梅雨に入ったと思ったら、あっという間に真夏ですね。
実家では畑もしているので、雨が少ないと困ってしまいます。
湿気や気温が高いのは苦手な私なので、早めに対処をしたいところ…。
『脱水症状にならないためにも、水分補給をしましょう』
…耳にタコができるくらい聞きなれていますよね？
でも本当に、基本をおさえていますか？？
そんなわけで、今回は季節柄のこともあり、水分補給について軽くお話させてください。
ボディートークでは、身体の水分を調整する『水和（すいわ）』というテクニックがあります。
『脱水』の反対の言葉で、『水和』とは十分に水分が満たされている状態です。
この水和が十分にされていないと、次のようなことが起こる可能性があります。
- 痛みが全体的に増す（水は神経伝搬にも影響している）
- 頭痛
- 多動症（ジュースを飲んでいるお子さんは注意）
- 浮腫み（水はリンパ系の動きにも影響を及ぼす）
- 免疫力が低下する（リンパ系が免疫系の機能と関係しているから）
- 栄養不良（食事を摂っているのに栄養失調に）
- 関節痛
- 胃腸痛
- 倦怠感
- 細胞が変性する（水が正常な細胞分裂をさせるのに関わるから）
- 協調運動不全
- 皮膚の乾燥・老化
なんと…ここに挙げただけでもこんなにあるんですよね。
じゃあ水分を摂らねば、と思うのですが…みなさん何で水分摂取されてます？
まさかジュースとかコーヒー？？
そのあたりは脱水が悪化する恐れが高いです。
ボディートークでは、『水を飲むように』とされています。
浄水されていてもいなくても、どちらでもＯＫです。
昔はミネラルも摂れるから、と麦茶やポカ〇スエットなどを飲んでいましたが、逆効果だったようです。
もちろん嗜好品的に飲むのはＯＫ。
でも『水分を摂る』と意識した時には、できる限り『ただのお水』で飲んでください。
お水を飲んで、より健康的に、そして美しくなっていきましょう。
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